Le Défi Santé 5/30 Équilibre

Mangez mieux, bougez plus et prenez soin de vous!

À chaque année depuis 2005, du 1^er mars au 11 avril, le Défi Santé invite petits et grands à passer à l’action pour améliorer ou maintenir leur santé, à leur rythme et dans le plaisir, grâce à une formule simple et positive!

Pendant ces 6 semaines, les participants s’engagent à manger mieux (au moins 5 portions de fruits et légumes par jour) et à bouger plus (au moins 30 minutes d’activité physique par jour) au minimum 5 jours par semaine. Et pour avoir une approche plus globale de la santé et marquer l’importance de s’occuper de son corps, mais aussi de sa tête, un volet Équilibre a été ajouté aux «5/30» en 2010. Pour ce faire, des objectifs favorisant un meilleur équilibre de vie sont proposés.

Qu’ils relèvent le Défi Santé seuls, en famille ou en équipe avec des amis ou des collègues, les participants profitent d’une foule de conseils et d’outils gratuits qui les accompagnent dans leur démarche, notamment :

• une trousse du participant gratuite offerte chez IGA contenant des renseignements et des outils aidant à relever le Défi Santé, des échantillons de produits et des coupons de réduction offerts par les différents partenaires;
• le site Internet DefiSante530Equilibre.ca, accessible à l’année, en français et en anglais, qui propose de l’information à propos du Défi Santé, des sections sur l’alimentation, l’activité physique, le poids, l’équilibre de vie et la gestion du stress. C’est également un lieu d’échange pour une communauté virtuelle plus que dynamique, qui est aussi active dans les réseaux sociaux;
• des courriels d’encouragement envoyés 1 fois par semaine pendant le Défi Santé et 1 fois par mois le reste de l’année, renfermant des trucs et conseils pour manger mieux, bouger plus et prendre soin de soi.

Avec plus de 550 000 participants en 6 ans, plusieurs centaines d’entreprises qui font la promotion de la campagne auprès de leurs employés à chaque année et de plus en plus de municipalités qui joignent ce mouvement en invitant leurs citoyens à s’inscrire, le Défi Santé 5/30 Équilibre est sans contredit un rendez-vous santé incontournable!

Le Défi Santé 5/30 Équilibre est présenté par ACTI-MENU, en collaboration avec les directions de santé publique du Québec, le ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec, le programme Prends soin de toi et la Société canadienne du cancer. Il est réalisé en partenariat avec IGA, Desjardins, TELUS Solutions en santé, AstraZeneca, Pfizer, Danone, Evian, Exceldor, Multi-Marques, Moov et Curves.

Pour obtenir plus d’information, communiquez avec Philippe Jacques au 514 985-2466, poste 253, ou à pjacques@actimenu.ca.